‎ هل من الممكن تغيير سماتنا الشخصية؟

يرغب معظم الناس في تغيير جوانب معينة من سماتهم الشخصية ، على سبيل المثال: يريد توم أن يكون أكثر انفتاحًا ، بينما ترغب إيما في أن تكون أكثر تنظيماً. من المحتمل أن يرغب توم وإيما في تغيير بعض السمات من أجل أن تكونا مقبولتين اجتماعيًا.
في الواقع ، يفضل معظم الناس تغييرًا مرغوبًا اجتماعيًا (مثل زيادة الرفاهية أو الوعي الاجتماعي أو الاستقرار العاطفي أو القبول أو الانفتاح) ، والأشخاص الذين يحصلون على درجات منخفضة في سمة معينة هم أكثر عرضة لتغيير هذه السمة. والأهم من ذلك ، كيف يمكننا تغيير سمات الشخصية أو سمات الشخصية؟

لإحداث تغيير شخصي ، يلجأ الناس إلى الأهداف. في كثير من الأحيان ، تعطي الأهداف توجيهات أو مبادئ توجيهية وهيكل ومعنى. تحفز أهداف التغيير على تغيير الشخصية وهي قوة دافعة في حد ذاتها. هذا يعني أنه لا توجد حالة نهائية مستقرة يمكن تحقيقها (مثل إنهاء الكلية وسداد قرض الطالب) ، ولكن تغيير الأهداف يعمل كمحفز دائم لتغيير شخصية الفرد في المستقبل. الاتجاه المطلوب. لذلك ، من المرجح أن يستخدم توم وإيما أهداف التغيير ليصبحا أكثر اجتماعية أو تنظيماً.

السؤال الأهم الآن هو: هل يمكن للناس أن يغيروا شخصياتهم عمدًا؟ نعم و لا.

تشير النتائج من الأبحاث غير المتجانسة السابقة إلى: في حين تشير بعض الدراسات إلى أن أهداف التغيير تؤدي إلى تغيير الشخصية في الاتجاه المطلوب (غالبًا ما تضمنت هذه الدراسات تدخلات لتغيير الشخصية) ، تظهر دراسات أخرى نتائج مختلطة أكثر ، وبعضها يشير إلى تغيير الاتجاه ، معاكس وغير مرغوب فيه.

سعت دراسة حديثة في (2020) قام بها ليكي وزملاؤه إلى معالجة هذا التباين وتحديد جانبين من أهداف التغيير التي قد تكون مرتبطة بتغيير السمات الشخصية؟) وثانيًا ، جدوى الهدف (أي مدى الاحتمال وإمكانية تغيير هذه الصفة؟).

اختلفت الآراء في أن هذين الجانبين ، ولا سيما الجمع بينهما ، من شأنه أن يزيد من احتمالية أن تتنبأ أهداف التغيير بوجود تغيير في الشخصية. العنصر الأساسي هنا هو الحياة اليومية للأشخاص: إذا كانت أهداف التغيير مهمة وممكنة للأشخاص ، فمن المرجح أن يغيروا عاداتهم اليومية ويستثمرون في المواقف اليومية المتعلقة بالسمات التي يريدون تغييرها.
وبالتالي ، سوف يستبدلون الأفكار والمشاعر والسلوكيات المعتادة (أي العادات الشخصية) بالأفكار والمشاعر والسلوكيات المرغوبة.

على سبيل المثال ، إذا كان هدف توم مهمًا بالنسبة له ليكون أكثر اجتماعية ، وإذا كان السلوك المرتبط بالسمات (مثل مقابلة أشخاص جدد) ممكنًا ، فمن المرجح أن تتغير عاداته اليومية لتصبح أكثر اجتماعية. على العكس من ذلك ، إذا لم يكن هدف إيما في أن تكون أكثر تنظيماً مهمًا لها حقًا (ربما رغبة الآخرين في تنظيم المزيد) ، فمن غير المرجح أن تغير عاداتها يوميًا ولن تصبح أكثر تنظيماً.

في الآونة الأخيرة ، اختبر المؤلفون فرضياتهم في عينات متنوعة وفقًا لأعمار 383 مشاركًا في ألمانيا. استمرت دراستهم لمدة عامين. تم تقييم خصائص المشاركين الخمسة الكبار وأهداف التغيير الخاصة بهم مرارًا وتكرارًا باستخدام أسئلة التقرير الذاتي (بما في ذلك مدى ملاءمتها وجدوىها). تم تقييم الحالات التي واجهها المشاركون والمواقف التي مروا بها يوميًا لمدة 10 أيام.

ماذا وجد المؤلفون؟ أولاً ، خلافًا لتوقعاتهم ، لم يتعرض الأشخاص الأبعد عن الأهداف لتغيير في الاتجاه المطلوب. بعبارة أخرى ، لا تتنبأ قوة هدف توم بالتغيير باحتمالية أن يصبح أكثر انفتاحًا. ثانيًا ، على الرغم من أن أهمية وجدوى الأهداف تختلف اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر ، فإن ملاءمة الهدف وأهميته لا يتعلقان بتغيير الشخصية. بعبارة أخرى ، حتى لو كانت أهداف إيما للتغيير مهمة وممكنة ، فلن يكون هناك احتمال أن تصبح أكثر تنظيماً.

ماذا تخبرنا هذه الأفكار عن قرارات العام الجديد؟ هل يجب أن نسعى لتغيير بعض جوانب شخصيتنا؟ نعم. كما قال المؤلفون ، فإن صياغة أهداف التغيير أمر ضروري ، والأهم من ذلك ، يجب أن تكون أهداف التغيير محددة قدر الإمكان. بعبارة أخرى ، قد يتجاوز هدف توم المتمثل في أن يكون أكثر اجتماعية الهدف العام المتمثل في تحفيزه على تغيير روتينه اليومي.
خلاف ذلك ، يمكن أن يكون الأمر أكثر تحديدًا ، مثل الانضمام إلى نادي الكتاب الأسبوعي لمقابلة أشخاص جدد. وبالمثل ، بدلاً من أن تكون أكثر تنظيماً ، قد ترغب إيما في أن يكون لها هدف أكثر تحديدًا ، مثل: تدوين المهام اليومية.

بمرور الوقت ، يمكن لهذه العادات الجديدة أن تغير ميل توم إلى أن يكون اجتماعيًا وميل إيما إلى التنظيم.

بالإضافة إلى كونها أكثر تحديدًا ، يجب أن تكون الأهداف قابلة للقياس والتحقيق وذات صلة ومحددة زمنيًا. أخيرًا ، من الضروري معرفة نوع الموقف المناسب لزيادة / تقليل سمة معينة ، على سبيل المثال ، إذا قررت إيما وتوم أن يكونا شخصين اجتماعيين ، فسيتخذ كل منهما نهجًا مختلفًا لتحقيق الهدف.

وبالتالي ، يجب على كل شخص تحديد المواقف التي يمكنه فيها التعبير عن أهداف تغيير SMART بشكل فردي. عند القيام بذلك ، إذا كانت لدينا الإرادة ، فقد نغير عمدًا بعض جوانب شخصيتنا في عام 2021.

المصدر: https://www.psychologytoday.com

ترجمة: هند سلطان الغفيلي

تويتر: @ hnodh199

المراجعة والمراجعة: عبد الرحمن نصر الدين

متعلق ب