ما هو تعريف هشاشة العظام اجابة السؤال

ما هو تعريف هشاشة العظام؟ تضعف هشاشة العظام وترقق العظام ، مما يجعلها هشة للغاية لدرجة أن السقوط أو حتى قوة طفيفة ، مثل الانحناء أو السعال ، يمكن أن تنكسر. تحدث الكسور المرتبطة بهشاشة العظام بشكل شائع في الورك والرسغ والعمود الفقري. العظام هي نسيج حي يتم تدميره واستبداله باستمرار. تحدث هشاشة العظام عندما لا يتزامن تكوين عظم جديد مع فقدان العظام القديمة. تصيب هشاشة العظام الرجال والنساء من جميع الأجناس. لكن النساء ذوات البشرة البيضاء والآسيويات أكثر عرضة لخطر الإصابة ، خاصة النساء بعد سن اليأس. يمكن أن تساعد الأدوية والأكل الصحي وتمارين الوزن في منع فقدان العظام أو تقوية العظام الضعيفة بالفعل. العظام هي نسيج حي يخضع لعملية تدمير وتراكم مستمرة حيث يتم تدمير أنسجة العظام القديمة واستبدالها بأنسجة عظمية جديدة ، ويكون شكل العظام تحت المجهر مشابهًا لأعشاش النحل التي يصنعها النحل. في حالة هشاشة العظام ، تسود عملية التدمير أثناء عملية البناء ، مما يؤدي إلى انخفاض كثافة العظام وقوتها. يتضح هذا من خلال زيادة حجم التجويف في أنسجة العظام ، مما يؤدي إلى زيادة المساحة داخل “قرص العسل”. ويعكس اسم هشاشة العظام هذه الخاصية وهو عظم مسامي. هشاشة العظام مرض غير مرئي لأن المريض عادة لا يعرفه حتى يصاب بكسر يؤدي إلى مضاعفات طويلة الأمد.

اقرأ أيضًا: ما هو أفضل تصنيف للمادة (المواد) التي يتكون منها الجزء ، كما هو موضح في الشكل أدناه

علاج هشاشة العظام بالتغذية:

أنواع الأطعمة التي يمكنك تناولها للوقاية من هشاشة العظام والأطعمة التي يجب تجنبها للوقاية من هشاشة العظام:

أولاً: الخضار

مثل الكرنب والبامية واللفت والبروكلي ، لأنها غنية بالكالسيوم ، فهي جيدة للوقاية من هشاشة العظام.

ثانياً: الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.

طماطم ، زبيب ، بطاطس ، سبانخ ، بطاطس ، بابايا ، برتقال ، عصير برتقال ، موز ، خوخ ، فيتامين ك ، غني بالخضروات الخضراء الداكنة والأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الفلفل الأحمر الغني ، الفلفل الأخضر ، البرتقال ، الجريب فروت ، الفراولة ، البابايا والأناناس. والأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الطماطم والخرشوف والزبيب. يمكنك أيضًا رؤية مرض الزهايمر.

الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها.

1. تجنب الكحوليات لأنها تساعد على إضعاف العظام وتقليل استهلاك القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين ، والتي يمكن أن تقلل من امتصاص الكالسيوم وتعزز فقدان العظام. شرب أكثر من 3 أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يتعارض مع امتصاص الكالسيوم. هذا يسبب فقدان العظام. 2. الحد من الأطعمة المالحة مثل رقائق البطاطس واللحوم المصنعة والوجبات السريعة (البيتزا والهامبرغر) والوجبات الجاهزة والسلع المعلبة والمخبوزات التي تحتوي على كميات عالية من الملح يمكن أن تضعف العظام وتساهم في تلف الجلد. هشاشة العظام ، وبالتالي التحكم في الكمية . الصوديوم في جسمك. 3. قلل من تناول أطعمة الصويا ، مثل مشروبات الصويا ، لأن المركبات النباتية التي تحتويها يمكن أن تتداخل مع امتصاص الكالسيوم. قد ترى أيضًا متلازمة داون

اقرأ أيضًا: كيفية إعداد خزانة 2021 بسرعة وسهولة

طرق الوقاية من هشاشة العظام:

• أكل الأطعمة الصحية
• ممارسة الرياضة بانتظام
• الحفاظ على وزن صحي
• تجنب العادات السيئة
• استشارة الطبيب
• إجراء عمليات التفتيش

أسباب وعلاج هشاشة العظام:

1: سوء التغذية واعتلال الصحة العامة وخاصة الالتهابات المزمنة وأمراض الأمعاء. 2: سوء الامتصاص هو نتيجة سوء هضم الطعام من قبل الجهاز الهضمي. 3: انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين عند النساء ، والذي يمكن أن يحدث أثناء انقطاع الطمث أو الإزالة المبكرة للمبايض. 4: انخفاض هرمون التستوستيرون عند الرجال ، “قصور الغدد التناسلية”. 5. العلاج الكيميائي ، الذي يمكن أن يسبب انقطاع الطمث المبكر ، يمكن أن يؤهب لهشاشة العظام. 6. التهاب المفاصل المزمن مثل الروماتويد أو التهاب الكبد. 7. التثبيت ، وخاصة في حالة السكتة الدماغية ، يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام. 8. عندما يفتقر الجسم إلى فيتامين د ، لا يستطيع الجسم امتصاص ما يكفي من الكالسيوم من الطعام للوقاية من هشاشة العظام ونقص ضوء الشمس. 9. بعض الأدوية طويلة المفعول يمكن أن تسبب هشاشة العظام. 10. يمكن أن يكون الإفراط في التدخين والكحول أحد أسباب هشاشة العظام. يمكنك أيضًا رؤية مرض تخفيف الضغط

إقرأ أيضا: تحدث إلى اثنين. ناقش ما تحب القيام به في وقت فراغك وخططك لعطلة نهاية الأسبوع

تشخيص هشاشة العظام:

يمكن قياس كثافة العظام بجهاز يستخدم مستويات منخفضة من الأشعة السينية لتحديد مستوى المعادن في عظامك. أثناء هذا الاختبار غير المؤلم ، سيُطلب منك الاستلقاء على طاولة بينما يمر الماسح على جسمك. في معظم الحالات ، لا يتم فحص سوى عدد قليل من العظام – عادة الوركين والعمود الفقري. غالبًا ما تستند توصيات العلاج إلى تقييم خطر إصابتك بكسور العظام على مدى السنوات العشر القادمة ، باستخدام معلومات مثل اختبار كثافة العظام. إذا كانت المخاطر منخفضة ، فقد لا يشمل العلاج الأدوية ، ولكن بدلاً من ذلك ركز على تغيير عوامل الخطر لفقدان العظام والسقوط. يمكنك أيضًا مراقبة مرض السكري

أنواع هشاشة العظام:

هناك نوعان من هشاشة العظام ، بناءً على العامل المسبب ، ولكل نوع طريقة مختلفة في العلاج. هذه الأنواع هي:

• تحدث هشاشة العظام الأولية عندما لا يوجد عامل محدد يسبب هشاشة العظام ، أو عندما يكون سببه الشيخوخة ، مما يؤثر بشكل طبيعي على كثافة العظام.

• تنقسم هشاشة العظام الأولية إلى قسمين:

  • هشاشة العظام مجهول السبب

  • هشاشة العظام عند الأطفال

• هشاشة العظام الثانوية:

  يحدث هذا النوع نتيجة لبعض الحالات الأساسية أو الأدوية التي أثرت على كثافة العظام.

مضاعفات هشاشة العظام:

كسور العظام ، وخاصة في العمود الفقري أو الفخذ ، هي أكثر المضاعفات شيوعًا وخطر الإصابة بهشاشة العظام. يمكن أن يؤدي كسر الورك ، الذي يحدث عادة بسبب السقوط ، إلى الإعاقة وحتى زيادة خطر الوفاة في السنة الأولى بعد الإصابة. في بعض الحالات ، يمكن أن تحدث كسور في العمود الفقري حتى لو لم تسقط. يمكنك قراءة مقال عن هشاشة العظام والأسباب والوقاية بالضغط هنا https://mamlaka.net/٪d9٪85٪d9٪86٪d9٪88٪d8٪b9٪d8٪a7٪d8٪aa /٪ d9٪ 87٪ d8٪ b4)٪ d8٪ a7٪ d8٪ b4٪ d8٪ a9-٪ d8٪ a7٪ d9٪ 84٪ d8٪ b9٪ d8٪ b8٪ d8٪ a7٪ d9٪ 85-٪ d8٪ a7٪ d9 ٪ 84٪ D8٪ a3٪ d8٪ b3٪ d8٪ a8٪ d8٪ a7٪ d8٪ a8-٪ d9٪ 88٪ d8٪ b7٪ d8٪ b1٪ d9٪ 82-٪ d8٪ a7٪ d9٪ 84٪ d9 ٪ 88٪ D9٪ 82٪ d8٪ a7٪ d9٪ 8a٪ d8٪ a9 / ما هو تعريف هشاشة العظام؟