ماهي وجبة الإفطار الفعالة في حرق الدهون؟

أي فطور فعال لحرق الدهون؟ نرحب بجميع الزوار الأعزاء من جميع أنحاء العالم ، ويسعد موقع Ultimate Knowledge أن يقدم لكم جميع أخبار المشاهير والمعلومات والمعلومات الثقافية والدينية والألغاز الذكية والألعاب الشيقة ومعاني الأسماء والكلمات والحلول لمدرستهم وغيرها. البرامج.

أي فطور فعال لحرق الدهون؟

إن فقدان الوزن أمر صعب ، كما أن بدء يوم إجازتك بداية جيدة هو وسيلة مهمة للاستعداد لفقدان الوزن. غالبًا ما تتضمن الحميات وجبات إفطار صحية ، وقد وجد الخبراء أن وجبة إفطار معينة يمكن أن تساعد بشكل مدهش في إنقاص الوزن. وجدت إحدى الدراسات أن تناول شوكولاتة الحليب في الصباح يمكن أن يساعد الجسم على حرق الدهون وخفض نسبة السكر في الدم.
أجريت التجارب على النساء بعد انقطاع الطمث ، حيث تناولن الشوكولا في الصباح (أقل من ساعة بعد الاستيقاظ) أو في الليل (أقل من ساعة قبل الذهاب إلى الفراش). قارن الباحثون بعد ذلك زيادة الوزن والعديد من المقاييس الأخرى مع بيانات من نساء لم يتناولن الشوكولاتة مطلقًا. وجد الباحثون أن الشوكولاتة لا تجعلك سمينًا وأن تناولها في الصباح يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. تمكنت النساء في الدراسة من تناول الطعام بحرية مع شوكولاتة الحليب. على الرغم من تناول أطعمة سكرية إضافية ، كشفت النتائج أنه لم يكن هناك زيادة في الوزن وأن النساء اللائي تناولن الشوكولاتة في الصباح تناولن 300 سعر حراري أقل في اليوم. أولئك الذين تناولوها في المساء تناولوا حوالي 150 سعرة حرارية أقل في اليوم. يُعتقد أن تناول شوكولاتة الحليب في الصباح يقلل من الرغبة الشديدة في تناول شوكولاتة الحليب في وقت لاحق من اليوم. وجد باحثون في مستشفى بريجهام والنساء وجامعة مورسيا في إسبانيا أن تناول الشوكولاتة في الصباح يساعد على حرق الدهون وخفض نسبة السكر في الدم. قال فرانك إيه جي إل شير ، عالم الأعصاب والمؤلف المشارك للدراسة: “تؤكد نتائجنا أنه ليس فقط ما نأكله ، ولكن أيضًا عندما نأكل ، يمكن أن يؤثر على الآليات الفسيولوجية التي ينطوي عليها تنظيم وزن الجسم”. وقالت مارتا جاراوليت ، المشاركة في الدراسة: “تظهر نتائجنا أن الشوكولاتة قللت من تناول الطاقة ، وهو ما يتوافق مع الانخفاض الكبير في الجوع والشهية والشغف للحلويات التي تظهر في الدراسات السابقة”.