أسباب الشخير أثناء النوم – موقع بريس التعليمي

أسباب الشخير أثناء النوم. بينما قد يعتقد البعض أن صوت الشخير مضحك أو مزعج ، فقد يشير في الواقع إلى مشكلة صحية أكثر خطورة. لهذا السبب من المهم معرفة الأسباب الشائعة للشخير ، حتى تتمكن من فعل شيء حيال ذلك إذا لزم الأمر. .

أسباب الشخير أثناء النوم

دخان أثناء النوم

• يحدث الشخير عندما لا يتدفق الهواء بحرية عبر الشعب الهوائية أثناء الشهيق والزفير أثناء النوم. عندما تضيق المجاري الهوائية أو تنسد جزئيًا ، يتسبب التنفس في اهتزاز أنسجة المجاري الهوائية العليا ، مما ينتج عنه الصوت الذي تسمعه عندما يشخر شخص ما. هناك العديد من الأسباب المحتملة للتضييق المزمن أو انسداد المسالك الهوائية أثناء النوم التي تسبب الشخير.

الوزن

• زيادة الوزن يمكن أن تؤثر على قلبك ومفاصلك وكذلك على نومك ، فالدهون لا تستقر عادة في مكان واحد على جسمك. بدلاً من ذلك ، ينتشر في جميع أنحاء جسمك وأحد المناطق التي يمكن أن يتراكم فيها هو داخل رقبتك.
• مع زيادة محيط رقبتك ، ستبدأ الدهون الزائدة في الضغط على حلقك ، مما قد يسد مجاري الهواء ، ويمكن أن يساعدك فقدان الوزن على التوقف عن الشخير ليلاً.

مشاكل في الأنف

• الحساسية ونزلات البرد والإنفلونزا وانحراف الحاجز الأنفي هي بعض مشاكل الأنف التي يمكن أن تسبب لك الشخير ليلاً.
• يمكن أن تساعدك معالجة السبب الجذري لمشاكل أنفك على التوقف عن الشخير ليلًا. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك تناول أدوية الحساسية أو البرد أو الأنفلونزا على التنفس ليلًا ، وعادة ما يتطلب الحاجز المنحرف إجراء جراحة لإصلاحه.

تعليق

• يمكن أن يلعب الوضع الذي تنام فيه دورًا مهمًا في نوعية نومك وما إذا كنت تشخر أم لا ، على سبيل المثال عندما تنام على ظهرك ، تتسبب الجاذبية الأرضية في تراجع الأنسجة الرخوة للحلق وتسد مجرى الهواء.
• ببساطة تغيير وضع نومك من الخلف إلى الجانب يمكن أن يمنعك من الشخير.للتعود على النوم على جانبك ، قم بلصق كرة تنس على ظهر قميصك. إذا دحرجت على ظهرك ليلاً ، فإن كرة التنس ستجعلك تشعر بعدم الارتياح وتسبب لك السقوط على جانبك.

عمر

• يمكن أن تتغير أنماط النوم مع تقدم العمر. قد يستغرق النوم وقتًا أطول وقد لا تشعر بالراحة مع تقدمك في السن. يمكن أن تسبب الشيخوخة أيضًا الشخير لأن عضلات اللسان والحلق تبدأ في الاسترخاء أكثر مع تقدم العمر ، وعندما تسترخي ، فإنها تسد المسالك الهوائية قليلاً وتسبب لك الشخير.

التدخين

• يمكن أن يؤدي تدخين السجائر وتبغ الغليون والسيجار إلى التهاب الأنسجة التي تبطن الشعب الهوائية. نتيجة لذلك ، يمكن أن يسبب تورمًا وضيقًا وتقطيرًا أنفيًا خلفيًا.
• يمكن أن يسبب الاضطراب بعد ذلك الشخير أثناء النوم ، وربما تكون الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان التدخين هو سبب الشخير هو الإقلاع عن التدخين لمعرفة ما إذا كانت حالتك تتحسن.

أمراض الحلق والأنف

• الحالات الطبية في حلقك أو أنفك يمكن أن تسبب لك الشخير في الليل ، على سبيل المثال ، إذا كان لديك حاجز منحرف أو زوائد أنفية ، فلن تكون قادرًا على التنفس بشكل صحيح من خلال أنفك ، مما قد يسبب لك الشخير ، وإلا فإن اليد ، إذا كان لديك تضخم في الأنف ، يمكن أن تسد اللوزتين أو اللحمية المسالك الهوائية وتسبب الشخير.
• أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كانت حالة الأنف أو الحلق هي سبب الشخير هي زيارة أخصائي أنف وأذن وحنجرة. قد يوصى بإجراء جراحة لعلاج مشكلتك.

الأدوية

• يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية ، مثل مرخيات العضلات ، إلى إرخاء عضلات الحلق ، مما يسبب الشخير. لاحظ ما إذا كنت تشخر أثناء تناول مرخيات العضلات أم لا ، إذا كنت تشخر أثناء تناولها ، فأنت تعلم أن تتناولها فقط عند الضرورة القصوى.

حمل

• تبدأ حوالي 30٪ من النساء الحوامل بالشخير خلال الثلث الثالث من الحمل ، ويرجع ذلك إلى غرق الرحم في الحجاب الحاجز.

توقف التنفس أثناء النوم

الشخير أثناء النوم

• السبب الأخير الأكثر شيوعًا للشخير هو توقف التنفس أثناء النوم ، وهو حالة خطيرة تتسبب في توقفك عن التنفس طوال الليل بسبب انسداد مجرى الهواء.
• تشمل الأعراض الأخرى لانقطاع النفس النومي الاستيقاظ وأنت تشعر وكأنك لم تنم ، وزيادة الوزن ، والصداع الصباحي ، وفقدان التركيز أو الدافع ، وكثرة التبول في الليل.
• إذا كنت تعتقد أنك مصاب بانقطاع النفس النومي ، فمن المهم أن تبحث عن تشخيص وعلاج فوري. إذا تُرك المرض دون علاج ، فقد يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.

النقد

المصدر
المصدر

المصدر: موقع إخباري