بريس التعليمي - منصة التعليم العربي الاولى .

نصائح للعناية بالقدم خلال فصل الشتاء

نصائح العناية بالقدم الشتوية لا تعتبر الأحذية المتشققة محرجة فحسب ولكنها مؤلمة أيضًا ، لذا يمكنك الاستمرار في تجربة طرق جديدة لإخفاء قدميك ، وكلما أخفيت قدميك ، زادت شعورك بعدم الراحة. ارتداء أنواع الأحذية الخاطئة ومن الأفضل دائمًا البدء في اتخاذ الاحتياطات قبل أن يبدأ كعبك في التشقق والتسبب في الألم والنزيف في النهاية.

نصائح للعناية بالقدم في فصل الشتاء

تنظيف القدم

  • يمكن أن تكون فصول الشتاء شديدة البرودة قاسية على قدميك ، كما أن جلد قدميك يكون أكثر جفافاً بشكل عام من باقي الجسم ، ويرجع ذلك أساسًا إلى عدم وجود غدد زيتية تحتها لإبقائها رطبة بشكل طبيعي.
  • يمكن أن تتسبب عوامل مثل الاحتكاك والضغط وحالات مثل الإكزيما ومرض السكري المتقدم وحتى الشيخوخة في زيادة جفاف بشرتك.
  • بالإضافة إلى امتصاص الماء وإنتاج الدهون ، تحصل بشرتك على رطوبتها من البيئة ، ولكن تتميز أشهر الشتاء الباردة بانخفاض الرطوبة ، مما يعني عدم وجود رطوبة كافية في الهواء للحفاظ على بشرتك رطبة بشكل صحيح ، وبالتالي فهي جافة. يمكن لنسيم الشتاء أن يجعل قدميك جافة وخشنة.
  • يمكن أن يجعلك الوقوف لفترات طويلة والنشاط البدني القوي وبعض الحالات الطبية أكثر عرضة لهذه الأنواع من الآفات الجلدية.
  • في نهاية المطاف ، تتحمل قدميك كل التوتر ، لذلك تقع على عاتقك مسؤولية تدليلها مرة واحدة على الأقل كل فترة للحفاظ على نعومتها ، ومع القليل من العناية ، يمكنك أن تكون أكثر راحة وثقة مع قدميك الجميلة.

حمام ساخن لبشرة ناعمة

  • البشرة الجافة ليست فقط خشنة ، ولكنها أيضًا أقل مرونة وبالتالي فهي عرضة للتمزق ، ولهذا السبب غالبًا ما يتسبب جفاف الجلد على القدمين في حدوث تشقق ، خاصة حول الكعبين.
  • انقعي قدميك في حوض صغير مليء بالماء الفاتر ، وتذكري استخدام الماء الفاتر وليس الماء الساخن ، حيث تساعد درجات الحرارة المرتفعة على تجفيف الجلد أكثر ، ثم أضيفي القليل من جل الاستحمام لتنظيف قدميك أثناء النقع لمدة 10 دقائق ، ثم جفف قدميك بمنشفة ولا تفركهما بقوة.

إزالة الجلد الميت:

تشقق القدمين

  • بينما لا تزال قدميك مبللتين ، افركي الكعبين بحجر ناعم ، حتى تلاحظي الجلد الخشن يتقشر

فرك القدم:

  • اخلطي بعض السكر بزيت الزيتون ، ويمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من النعناع أو زيت شجرة الشاي العطري ، وابدئي في فرك المزيج على قدميك بحركات دائرية.
  • سيقشر السكر المحبب قدميك ويقشر الجلد الميت ، بينما يعمل زيت الزيتون على تنعيم البشرة وترطيبها ، فقط تأكد من أنك لست قاسيًا جدًا عند فرك قدميك وإلا فسوف يتغلب على الغرض المقشر.

أقنعة القدم:

  • بعد التخلص من الجلد الميت ، من المهم جدًا لف قدميك بقناع مغذي يتكون من الفازلين وزيت اللوز الحلو ، اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

ترطيب البشرة

  • تأكد من وضع طبقة سميكة من الفازلين أو زيت الزيتون أو الكريمة الثقيلة على قدميك وارتداء زوج من الجوارب القديمة. إذا كان كعبيك به تشققات عميقة ، يجب اتباع هذه النصائح يوميًا. يمكنك أيضًا لف قدميك بشاش بعد بللهما. يعتبر زيت الزيتون مرطبًا ممتازًا ، خاصة للبشرة الجافة. أسهل طريقة هي غمس كرة قطنية في زيت الزيتون وتطبيقها على المناطق المصابة. دلكيه بلطف بحركة دائرية. بمجرد الانتهاء من التدليك ، ارتدي زوجًا من الجوارب ودعي بشرتك تمتص الزيت. لأقصى فائدة ، اتركي الزيت على البشرة طوال الليل. اشطفيه في صباح اليوم التالي.
  • طريقة أخرى للتخلص من الكعب المتشقق هي خلط الجلسرين وعصير الليمون والقليل من السكر ، ضعي هذا الخليط على قدميك ، وغطيه بالجوارب واتركيه طوال الليل.
  • أو ضعي القليل من زيت النعناع على كعبيك المتشققة يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش ، فخصائصه المطهرة لن تقتل الجراثيم والبكتيريا فحسب ، بل تمنعك أيضًا من الإصابة بالعدوى. كما أنه سيقلل من الألم.

نظام التنظيف اليومي

  • من المهم جدًا اتباع نظام محدد لتنظيف القدمين بانتظام ، فهذا سيمنع تكون خلايا الجلد الميتة ويحمي بشرتك من الجفاف والتقشر ، وكل ما عليك فعله هو اتباع إجراء بسيط كل ليلة قبل ذلك. الذهاب إلى الفراش ، فقط أضف قليلًا من الملح إلى الماء الفاتر وانقع قدميك فيه لمدة 10 دقائق. عند الانتهاء ، جففيها واتبعها بمرطب جيد.

النقد

المصدر
المصدر

المصدر: موقع إخباري

شاهد ايضًا :