كيف اسمن وجهي؟ في اسرع وقت بطرق مضمونه
من المهم جدًا اعتبار الخدين والبشرة وجوهًا جميلة وشخصية ، والعناية بها والمحافظة عليها حتى تبدو جميلة ومتألقة ومنتعشة. لذلك عليك اتباع بعض النصائح والتعليمات للحفظ. الوجنتين والجلد بالطبع ، بعد يوم حافل في العمل أو في المنزل ، تحتاج الخدين والبشرة إلى التألق والتألق. هل تريدين معرفة كيفية تكثيف وجهي من خلال هذا الموضوع؟
كيف اجعل وجهي اكثر سمكا؟
المحتويات
كثير من الناس يريدون أن يصابوا بالسمنة لأن وجوههم تكون متعبة وخفيفة عندما تبدو جيدة وتؤذي وجوههم ، أو عندما يكونون نحيفين بسبب بعض الأنظمة الغذائية أو الأمراض ، أو عندما لا ينامون لفترة كافية. وهكذا يتم استخدام بعض التمارين لنضارة وانتفاخ الوجه.
خاصة عندما يثقل الجلد أو الوجه على الخدين ، تتدهور الحالة النفسية للفرد ، لذلك يتم ممارسة الرياضة لجعل الوجه دهنيًا.
- استنشق أكبر قدر ممكن من الهواء ، واحبس أنفاسك لمدة 15 ثانية تقريبًا بينما ينتفخ خديك مثل البالون ، ثم ازفر ببطء وبشكل طبيعي ، مع تكرار هذه الحركة والتمرين.
- يساعد هذا التمرين على إخفاء التعب الذي يظهر في الفرد ، ويتم استنشاق الهواء ، ويتنفس الخدين ، ويتنفس بعمق وبشكل طبيعي ، ثم يكرر مرة أخرى في الوضع الطبيعي. كرر هذا التمرين 3 مرات في اليوم. ..
- تمرين آخر هو ملء الفم بالهواء ، وحبس أنفاسك ولسانك ، والتحرك من اليمين إلى اليسار ، أو العكس لمدة 15 ثانية ، ثم إفراغ الهواء وكرر هذا التمرين عدة مرات. ..
- تمرين آخر يملأ الفم بالهواء ، لكنه ليس مثاليًا هذه المرة. انفخ أحد جانبي الوجه لمدة 7 ثوانٍ والجانب الآخر لمدة 7 ثوانٍ مع تكرار نفس الحركة.
- لمنع ترهل الوجه وتثخينه ، ضعي مرطبًا على الخدين ، وابتسمي قدر الإمكان ، وافتخر بها ودلكيه برفق.
سنزودك بما يلي: خطوات تفصيلية لتنظيف البشرة في المنزل
اقرأ أيضًا: أي من العبارات التالية يصف الشكل أدناه بشكل صحيح هو المعدل الثاني
كيف تصبح سمينا في الرياضة؟
التمرين مهم جدًا لكل ما يتعلق بالجسم ، وهناك عدة طرق يمكن استخدامها لتسمين الوجه في الرياضة ، ضع إصبع السبابة والإبهام على خديك من الخارج أسفل عظمتي الوجنتين.
افعل ذلك عدة مرات لإبعاد بشرتك عن وجهك قدر الإمكان. قم بمص الجسد نحو لسانك وأسنانك ، وعد إلى 10 ، وكرر هذه الحركة حوالي 5-10 مرات في اليوم.
تساعد تمارين اليوجا واليوجا على ترطيب وجهك وتحفيز إنتاج الكولاجين. يزيل إنتاج الكولاجين الخطوط الدقيقة والتجاعيد بشكل دائم.
ضع إصبع السبابة والإبهام على خديك وحرك أصابعك لتدليك وتدليك أنفك ، مما سيساعد أيضًا على شد الترهل. تتكرر هذه الحركة حوالي 5 مرات.
تمرين تسمين الوجه الفعال ينشط عضلات الوجه ويزيل الخطوط الدقيقة في الوجه ويملأ الفم بالهواء ويحافظ على هدوئه لمدة 45 ثانية وبالتالي تكبير الخدين. انفجر الهواء ببطء.
تمرين مهم للغاية ، تمرين قرص الخد ، هو تمرين بسيط. أمسك واقرص المنطقة الأكبر من الخد. شغل هذا المنصب لمدة ثانيتين وكرر الحركة 25 مرة في اليوم.
اقرأ أيضًا: إذا كان عدد دقات القلب 700 في 10 دقائق ، فكم دقيقة هو عدد ضربات القلب 140 في هذا التردد
من بين التمارين التي تساعد على تسمين الوجه ، يتضمن تمرين فم السمكة سد الخدين وتحريكهما بقوة وكفاءة. قم بتوصيل شفتيك ، واثبت على هذا الوضع لمدة 5 ثوان وكرر الحركة 20 مرة. تعمل هذه الحركة عدة مرات في اليوم لتحريك وشد العضلات.
لا تفوت فرصة التعلم: خطوات تنظيف بشرتك بالتفصيل في المنزل
كيف تكتسب الوزن بعد اتباع نظام غذائي؟
يحتاج الكثير من الناس إلى زيادة الوزن ، خاصة بعد اتباع نظام غذائي صعب ، حيث أنه يؤثر على الوجه بشكل خاص. تحتاج أيضًا إلى إجراء تعديلات بين جسمك ووجهك ، مع الحفاظ على شكل وجهك دون تغيير بعد اتباع نظام غذائي.
- بالاعتماد على ممارسة نفخ بالونات الوجه.
- اعتني باليوجا لإنتاج الكولاجين.
- تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد وجهك على تطوير الهرمونات.
- تناول الكثير من الخضار والحبوب يساعد الغدد الدهنية في الوجه.
- لشرب الكثير من الماء.
- لا يترك أي أثر للماكياج على الوجه بعد النوم ويؤدي إلى تشقق الجلد.
- الاستخدام المتواصل للمرطب يحمي البشرة ويمنحها مظهراً متألقاً.
- تناول زيت الزيتون.
- استخدم واقي الشمس ضد أشعة الشمس الضارة.
- تجنب العادات السيئة مثل الشرب والتدخين.
كيف تصنع وجه رجل سمين؟
كثير من الناس ، رجالًا ونساءً ، لديهم حاجة إلى السمنة. من هناك سنرى كيف يمكن أن يصاب الرجال بالسمنة.
إقرأ أيضاً: محادثات عسكرية بين قطر وباكستان في الدوحة
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- اشرب عصيرًا مركزًا ومركّزًا.
- تناول العشاء في المساء.
- مارس رفع الأثقال.
- كم يكلف لأنك تأكل الكثير من الوجبات؟
- نأمل في الحصول على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- تناول الزبادي مع الحلبة أو الحلبة بالماء.
كيف أنفخ خدي بشكل طبيعي؟
هل يحاول الكثير من الناس الإجابة على سؤال كيف يثخن وجهي؟ وذلك للابتعاد عن الجراحة وتكبير الخدين بطريقة طبيعية.
لأن تورم الخدين يعطي صغر السن ولا تظهر عليه علامات تقدم السن ، وطريقة تجميلية لنفخ الخدين بطريقة آمنة وغير مكلفة: –
- استخدم بذور الشيا ، التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
- استخدم التفاح لأنها غنية بالكولاجين.
- العسل مركب مضاد للبكتيريا.
- يحتوي الحليب على فيتامينات ومعادن.
- الحلبة: التي تعمل على تكثيف الخدين وتحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.
كيف أسمن وجهي دون تسمين جسدي؟
يهدف الناس إلى الحصول على جسم مثالي ونحيف ووجه جميل ومنتعش وخدين ممتلئين ، ولكن هذه معادلة يصعب التوصل إليها.
ومع ذلك ، من خلال ممارسة الرياضة دون استخدام جسمك لمجرد شد وتسمين خديك ، أو تمرن وجهك أو شرب شيء يزيد وزنك.
كيف يمكنني تكبير وجهي بالطعام؟
بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ولكن بكميات متساوية جدًا تساعد على تسمين الوجه بشكل دقيق وصحي تمامًا ، لأن الكربوهيدرات تنشط الجسم دون التسبب في زيادة الوزن ، وتناول الكربوهيدرات بانتظام يزيد الدهون ويجعل خدودك أكثر جاذبية.
كيف تصبح سمينا في أسبوع؟
تحركي في دائرة خفيفة واستمري في تدليك وجهك بمرطب خاص ، كرري العملية لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، وضعي البالونات على خديك.
يحفز إنتاج الكولاجين في البشرة ويمد البشرة والحواف بالمكونات الضرورية ويمنح بشرة نضرة وجميلة ومتوهجة. بالإضافة إلى ذلك ، وبفضل المضغ العام المستمر ، فإنه يلعب دورًا رئيسيًا في تسمين الخدين.
كيف أجعل وجهي دهني تجربتي؟
تعتمد تجربتي على استخدام المكونات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والخضروات لتسمين وجهتك بالتمرين أولاً.
يعد استخدام بذور الشيا والعسل والحليب أمرًا ضروريًا لتحقيق نتائج مضمونة لخدود نضرة جميلة.
سخني زيت الزيتون ، وافركي به خديك وحركي اللاعب لأعلى لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، وكرري ذلك مرتين يوميًا.
تعرف على: كيفية العناية بالبشرة الجافة في المنزل
لذلك ، من المهم جدًا اتباع هذه النصائح الشيقة والجميلة لحماية بشرتك وخدودك. لأن الجميع يحاول تحقيق مظهر جيد وجميل في المجتمع.
واتضح أن ممارسة الرياضة مع اتباع نظام غذائي صحي ومفيد مهم للغاية في تحقيق النتائج التي تحتاجها حول كيفية تكثيف وجهك.
بطاقة الشعار
كيفية تسمين الوجه الرقيق كيفية تسمين الوجه بالأكل كيفية تسمين الوجه بالخميرة كيفية تسمين الوجه بسرعة كيفية تسمين الوجه بشكل طبيعي كيف تسمين الوجه بالحلب كيف تحلب الوجه بالمكياج كيف يمكنني الحصول على الدهون بسرعة؟ كيف تحصل على الدهون بعد اتباع نظام غذائي؟