حل سؤال أسباب التهاب اوتار اليد وأعراضه وطرق العلاج بـ أفضل 4 تمارين

اعتلال الأوتار في اليد هو أحد التفاصيل الحصرية. يؤثر التهاب الأوتار على كل جزء من اليد ، مما يسبب الكثير من الألم والمشاكل المزعجة في اليد. الأوتار هي مجموعة من الأنسجة الرقيقة التي تتحكم في حركة العظام لأنها محاطة بأنابيب وتحتوي على مادة تزليق تحمي العظام. تتأثر بأي ضغط ، عندما تتضخم هذه المادة ، تلتهب أوتار اليدين ، مما يجعل حركات اليد صعبة ومؤلمة. تحتاج هذه العدوى إلى علاج حتى يمكن تحريك اليدين بسهولة.

أسباب التهاب وتر اليد

ينتج التهاب الأوتار عن مجموعة من الأسباب المختلفة التي قد يتعرض لها الأشخاص دون علمهم. بعض هذه الأسباب تشمل:

• تكون حركات اليد مستقرة نسبيًا لفترة طويلة ، مثل الكتابة على لوحة المفاتيح والألعاب الإلكترونية التي تتطلب حركة مستمرة.
• أصيب مفصله في حادث.
• مرض السكري يسبب التهاب الأوتار في اليدين.
• ينتج التهاب الأوتار أيضًا عن التهاب المفاصل الروماتويدي.
• تقوم بعض ربات البيوت فجأة بعمل شاق لم يعتدن عليه.
• يمكن أن يظهر التهاب الأوتار أثناء الحمل لأن الجنين يفرز هرمونات معينة.
• قد يؤدي التعامل غير السليم مع الأشياء الثقيلة إلى إتلاف خيوط لحم الخنزير

من هنا يمكنك قراءة: أسباب آلام اليد اليسرى و 7 خطوات مهمة للتخلص من آلام اليد اليسرى

أعراض التهاب عصب اليد

تسبب العدوى ب. اعتلال الأوتار في اليد مع العديد من الأعراض المزعجة التي يشعر بها المريض وتتداخل مع حركته الطبيعية:

• يشعر المريض بألم في اليد ولا يستطيع تحريكها بسهولة.
• من الصعب الفهم والكتابة بأيدي مصابة.
• يعني تدلي إصبع القدم أن أصابع القدم لا تستطيع التحرك بشكل طبيعي وتحتاج إلى مساعدة في تقويمها أو ثنيها.
• تظهر كتلة على اليد في المنطقة المصابة بالتهاب الأوتار.
• يمكن خنق أحد الأصابع.
• يحدث الاحمرار والدفء في المناطق المصابة بالتهاب الأوتار.
• يحدث الضعف العام في المنطقة المصابة.
• يجعل التهاب وتر الإبهام من الصعب تحريك الكتفين أو حمل أشياء بسيطة.

تمارين تقوية اليد

تساعد التمارين البسيطة في علاج مشكلة اعتلال الأوتار في اليد تقوي أعصاب اليد وتطيل الأوتار وبالتالي تزيد من قوة اليد:

تمرين ضغط الكرة

• في هذا التمرين ، اضغط على كرة ناعمة صغيرة بكلتا يديك بأقصى قوة ممكنة لمدة 50 ثانية وكرر هذا التمرين 10 مرات.
• للحصول على أفضل نتائج العلاج ، يوصى بإجراء هذا التمرين مرتين في الأسبوع.

تمرين المصافحة

• القيام بهذا التمرين لبضع دقائق من أبسط التمارين التي ستساعد على تقوية الأوتار في يديك ، مما سيساعدك على الشعور بالراحة وتخفيف الألم.

تمرين قوة القبضة

• يساعد هذا التمرين في علاج التهاب الأوتار في اليدين ، وإمساك اليد وانتظار بضع ثوان ، ثم ابدأ بالإصبع الصغير ثم حرر القبضة تدريجيًا.

انثناء المعصم

• يخفف انثناء المعصم من آلام التهاب الأوتار ويقوي الأعصاب في اليدين.
• يتم ذلك عن طريق مد يد واحدة للأمام تمامًا واستخدام اليد الأخرى لثني الرسغ نحو الجسم.

لا تفوت معرفة ما ورد في الموضوع: أسباب التوتر في عضلات اليدين والظهر والساقين ، وطرق العلاج بالأعشاب.

دواء لالتهاب أوتار الكفة المدورة

الأدوية المستخدمة في علاج التهاب الأوتار تخفف الألم وتعالج هذه العدوى. بعض الأدوية المستخدمة تشمل:

المسكنات

• يساعد هذا النوع من الأدوية في تخفيف الأعراض التي تسببها العدوى ، مثل الأسبرين والأيبوبروفين.
• هناك عدة أنواع من الكريمات الموضعية التي تخفف الألم وتوفر علاجًا فعالاً.

حقن الكورتيزون

• يعتمد بعض الأطباء على وصف حقن الكورتيزون في منطقة الوتر الملتهب من أجل علاج هذا الالتهاب ، ولكن لأنه يؤثر سلبًا على الوتر ويؤدي إلى ضعفه ، لا يستخدم في الحالة التهاب الأوتار المزمن.

حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية

• يتم هذا العلاج عن طريق أخذ عينة دم من المريض وتحليلها وفصل الصفائح الدموية ثم حقنها في منطقة الوتر المصابة.
• تعتبر هذه الطريقة من أحدث العلاجات ، وهي فعالة جدًا في القضاء على التهاب الأوتار.

كم من الوقت يستمر التهاب الأوتار؟

يستمر اعتلال أوتار اليد في حالة المريض ، اعتمادًا على مكان المنطقة المصابة ووقت بدء أنبوب العلاج ، وهنا:

• هناك العديد من حالات التهاب الأوتار التي تستمر لعدة أيام.
• تستمر بعض حالات التهاب الأوتار لعدة أشهر.
• التهاب الأوتار المزمن له أطول مدة للمرض.
• يمكن القضاء على التهاب الأوتار إذا ذهبت إلى الطبيب وبدأت في علاج هذا الالتهاب.
• يتطلب علاج التهاب الأوتار الراحة حتى لا يتم الضغط على الأوتار مما يزيد من مدة العلاج.

من هنا ستتعرف على: أسباب تقلصات العضلات وكيفية علاجها بأربع أعشاب

علاج التهاب أوتار اليد بالأعشاب

تستخدم العديد من الأعشاب الطبيعية في علاج التهاب الأوتار بشكل فعال ، ومن أشهر هذه الأعشاب أنها تساعد في تقليل الألم الناتج عن هذا الالتهاب:

كركم

• يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات لاحتوائه على مادة الكركمين والتي تعتبر فعالة في علاج هذه الأنواع من الالتهابات.
• إن استخدام الكركم لعلاج التهاب الأوتار غير معروف نسبيًا ، لكنه لا يزال قيد التحقيق

زهرة العطاس

• زهرة العطاس لها خصائص مضادة للالتهابات وهي مفيدة في علاج أنواع مختلفة من الالتهابات.
• يستخدم في العديد من الأدوات التي تؤثر على الجلد وفي علاج التورم ، فإنه يسرع من التئام الجروح ويقلل من أورام الكسر.

جذر الفانوس

• لاحتوائه على حمض الجليسريك فهو يعتبر من أفضل الأعشاب لتقوية جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات.

ياناجي الأبيض

• يحتوي الساليسين الموجود في نبات الصفصاف الأبيض على خاصية تخفيف الآلام الشديدة والتسبب في الالتهاب.

الرجلة

• يعتبر Portulaca oleracea أحد أفضل النباتات لعلاج اعتلال الأوتار في اليد لأنه يحتوي على العديد من الخصائص العلاجية.
• ثم تؤكل بخلطها مع سلطة خضراء دون طهيها بكل الفوائد.

شريحة بصل

• تستخدم شرائح البصل في العلاج عن طريق تسخينها ثم وضعها في منطقة الإصابة ولفها بضمادة وهي من أقدم الطرق المستخدمة في العلاج.

جل الصبار

• يحتوي Aloe Veragel على خصائص مضادة للالتهابات فعالة بشكل خاص في علاج التهاب الأوتار.
• ضع كمية مناسبة من الجل على المنطقة المصابة لتسكين الألم بشكل طبيعي وتسريع العلاج.

تعلمت من خلال مقال اعتلال الأوتار في اليد المعرضة لكثير من الناس وقد لا يعرفون كيفية علاجه ويجب القيام بذلك على الفور للتخلص من الألم الناجم عن هذا الالتهاب.

هذا هو أحد الأمراض التي لم يتم اكتشافها ، خاصة إذا كنت مستريحًا وتتناول الأدوية التي يصفها طبيبك ، حسب توجيهات الطبيب.

بطاقة الشعار

علاج التهاب أوتار الكتف أعراض التهاب أوتار اليد أسباب التهاب أوتار اليد إلى متى يستمر التهاب الأوتار لتقوية أوتار اليد في علاج التهاب الأوتار بالأعشاب الطبية؟