التخطي إلى المحتوى

يساعد النشاط البدني في منع وإدارة مشاكل الصحة العقلية ، وقد اتفقت الدراسات بالإجماع على أن الرفاهية هي “حالة بدنية واجتماعية وعقلية إيجابية”. وما هي العلاقة الحقيقية بين المصطلحين.

الرياضة والصحة النفسية

الرياضة والصحة النفسية 2

تشمل الرفاهية والصحة العقلية العديد من العوامل ، مثل قدرة الأفراد على تطوير إمكاناتهم ، والعمل المنتج والإبداعي ، وبناء علاقات قوية وإيجابية مع الآخرين ، والمساهمة في مجتمعهم. واحترام الذات.
تتمثل إحدى طرق تعزيز صحتنا العقلية وحمايتها في المشاركة في النشاط البدني. لقد ثبت أن للنشاط البدني تأثير قوي وإيجابي على الصحة العقلية وبعض الأمراض العقلية. يمكن أن تؤدي المشاركة في النشاط البدني المنتظم إلى زيادة احترام الذات وتقليل التوتر والوقاية من مشاكل الصحة العقلية وتحسين نوعية الحياة لمن يعانون منها.

الرياضة في علاج الأمراض النفسية

الرياضة والصحة النفسية

يمكن استخدام النشاط البدني في علاج الاكتئاب أو كعلاج مستقل أو بالاشتراك مع الأدوية ، وهناك دليل قوي يظهر انخفاضًا بنسبة 20-30٪ في الاكتئاب لدى البالغين الذين يشاركون في النشاط البدني اليومي ، كما أن للتمرين مزايا محتملة أكثر من مضادات الاكتئاب مع آثار جانبية أقل ، وربما وصمة العار المرتبطة بها كطريقة للعلاج أكثر من الاستشارة أو العلاج النفسي.
هناك أدلة محدودة على أن النشاط البدني يمكن أن يقلل مستويات القلق والضيق لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض خفيفة بنسبة 20-30٪ ، وقد يكون مفيدًا أيضًا في علاج القلق السريري. في الواقع ، النشاط البدني متاح للجميع وبتكلفة قليلة.

هناك دليل واضح على أن النشاط البدني يقلل من خطر التدهور المعرفي لدى البالغين وكبار السن ، مع انخفاض بنسبة 20-30٪ في حدوث الخرف لدى البالغين المشاركين في النشاط البدني اليومي وممارسة الرياضة بانتظام.
يمكن أن يزيد النشاط البدني من احترام الذات ويقلل من الاكتئاب والقلق لدى الأطفال. كما أنه يقلل من الأعراض المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لذلك يجب أن تكون هناك مسارات واضحة لحماية الضعفاء من البالغين والأطفال الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية عند مشاركتهم في أنواع مختلفة من الألعاب الرياضية.
تشير الدراسات إلى أن حالات المرض أو الاضطراب العقلي منتشرة بشكل ملحوظ بين الأقليات مثل الأقليات العرقية أو الدينية ، مما يجعل من الضروري وجود رياضات مستقرة لهذه المجموعات في مناطق تواجدها.

الصحة العقلية للمهنيين الرياضيين

من المهم مراعاة مشاكل الصحة العقلية التي قد تكون أكثر شيوعًا في الرياضيين المحترفين عنها في أوقات الفراغ. يمكن للرياضة أن تضغط على صحة اللاعب العقلية بدلاً من أن تفيده. قد يكون الرياضيون أكثر عرضة لاضطرابات الأكل وتعاطي الكحول ، وقد يكون هذا واضحًا في اللاعبين الذين يعانون من إصابات خطيرة تمنعهم من العودة إلى اللعبة ، أو اللاعبين المتقاعدين الذين أسقطوا الأضواء فجأة.
يميل الرياضيون إلى عدم طلب الدعم لقضايا الصحة العقلية ، وقد ثبت أن هذا يرجع إلى وصمة العار التي يمكن أن يتعرضوا لها كشخصيات عامة ، وبسبب سوء فهم الصحة. الصحة العقلية وتأثيرها على الأداء ، قد يدركون السعي وراء تساعد كدليل على الضعف

الفوائد العامة للرياضة

بالإضافة إلى الفوائد الصحية النفسية للرياضة ، هناك أيضًا فوائد أخرى للرياضة على المستوى البدني والعقلي للإنسان ، من أهمها ما يلي:

  • أداء أكاديمي أفضل ، حيث أن التمرين يتطلب الكثير من الوقت والطاقة ، وقد يعتقد البعض أنه سيلهي الطلاب الرياضيين عن العمل المدرسي ، ومع ذلك ، فإن العكس هو الصحيح ، حيث تتطلب الرياضة الحفظ والتكرار والتعلم ، وكذلك تحديد الهدف يمكن نقل المهارات انتصارات الرياضة في الفصل.
  • تعلمك الرياضة مهارات العمل الجماعي وحل المشكلات ، حيث أن القتال من أجل هدف مشترك مع مجموعة من اللاعبين والمدربين يعلمك كيفية بناء العمل الجماعي والتواصل بشكل فعال لحل المشكلات ، وهذه التجربة مفيدة عندما تواجه مشاكل في العمل أو في الصفحة الرئيسية.
  • الفوائد الصحية للرياضة ، ff. من العمر.

مصادر

المصدر 1
المصدر 2
المصدر 3

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *