أسباب الغثيان في الصباح وأشهر أساليب علاجه

أسباب الغثيان في الصباح

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بتوعك في الصباح ، منها ما يلي:

الشعور بالقلق والتوتر

• عندما يكون القلق مفرطًا ، يصبح الجهاز العصبي للدماغ أكثر نشاطًا ، مما يؤثر على تدفق الدم إلى العضلات وبالتالي يسبب الغثيان.
• كما يتسبب القلق والتوتر في تسرب هرموني الكورتيزول والإبينفرين إلى الدم ، ويزداد ألم البطن ثم الغثيان.
• لذلك يجب تجنب الضغط النفسي والضغط النفسي حتى لا يسبب مشاكل صحية.

الصداع النصفي

• يشير الناقل العصبي (السيروتونين) إلى الأوعية الدموية في الدماغ ، مما يؤثر على نشاط الجزء المسؤول عن القيء والغثيان.
• لذلك ، يجب تجنب مسببات الصداع النصفي مثل قلة النوم والرائحة والضوضاء.

تناولي الحبوب على معدة فارغة

• عندما يتناول الشخص أدوية ضغط الدم والمضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب وموانع الحمل على معدة فارغة ، فإنها تهيج المعدة وبالتالي تعاني من القيء.
• لذلك يجب تناول الأدوية على النحو الذي يحدده الطبيب وبعد الأكل ، وإذا كان الدواء نفسه يسبب الغثيان فيجب استشارة الطبيب.

قرحة المعدة

• القرحة الهضمية هي عدوى بكتيرية تصيب المعدة وتسبب الانتفاخ وحرقة المعدة والغثيان.
• وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأدوية يمكن أن تسبب تقرحات مثل الأسبرين بالإضافة إلى الأدوية المضادة للالتهابات.

الارتجاع المعدي

• يتسبب الارتجاع المعدي المريئي في عودة الإفرازات الحمضية في المعدة إلى المريء وتؤدي إلى التهاب وتقرحات في المعدة.
• يسبب هذا الإحساس حرقة الفؤاد وعسر البلع والتهاب الحلق وكذلك الشعور بالغثيان.
• لذلك ، تجنب الأطعمة الدسمة والتوابل ، وتجنب المشروبات الغازية ، وتجنب التدخين.

الأشهر الأولى من الحمل

• تعاني النساء الحوامل من غثيان الصباح ، خاصة خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل. هذا بسبب التغيير في الهرمونات خلال هذه الفترة.
• يحدث الغثيان أيضًا بسبب حساسية المرأة الحامل لبعض الروائح ، لذلك من الأفضل تجنب الروائح القوية مثل العطور والبخور والتوابل.

أسباب الانزعاج عند الاستيقاظ

هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تستيقظ بالغثيان. عليك فهمه:

نقص سكر الدم

• يمكن أن يسبب انخفاض السكر في الدم الغثيان ، خاصة عند الاستيقاظ ، بسبب الفطور المتأخر الذي اعتدت عليه.
• هناك أيضًا أعراض مرتبطة بالشعور بالغثيان المصاحب لانخفاض نسبة السكر في الدم ، بما في ذلك الصداع والدوخة وعدم وضوح الرؤية.

ينقل

• الحمل سبب شائع للغثيان في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

الأرق وقلة النوم

• الاستيقاظ مبكرًا ، والقلق ، والصعوبة في النوم ، كلها عوامل تسبب الغثيان ، خاصة في الصباح.

كن عضليًا

• يؤدي شد عضلات الكتف والرقبة إلى صداع ثم الشعور بالغثيان ، وهناك أنواع من آلام العضلات يمكن أن تسبب هذا الإحساس.

إمساك

• يحدث الإمساك بسبب الطعام العالق في القولون ، مما يؤدي إلى تباطؤ حركة الأمعاء ، مما يؤدي إلى القيء والغثيان.

أسباب غثيان الصباح عند الرجال

للغثيان عند الرجال أسباب عديدة ، معظمها بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى أسباب أخرى تعرفها الآن:

ضغط عصبى

• من المعروف أن التوتر له تأثير على صحة الإنسان وأن أعراضًا أخرى يمكن أن تظهر على الشخص بسبب الإجهاد ، بما في ذلك الصداع.

البرد والانفلونزا

• يعاني الرجل من تشكل البلغم في الحلق ثم الرغبة في التقيؤ ، وقد يزداد الأمر سوءًا إذا كان الشخص يدخن.

ذيل الفقر

• من المعروف أن الرجال أقل عرضة للإصابة بفقر الدم من النساء ، ولكن من الطبيعي أن يصاب الرجال بهذه الحالة ، والتي بدورها تؤدي إلى الغثيان.

آلام المعدة

• اتباع عادات غذائية سيئة ، بالإضافة إلى الإصابة بعدوى بكتيرية في المعدة ، مما يؤدي إلى آلام المعدة وبالتالي القيء والغثيان.

عالج الغثيان في الصباح

هناك العديد من العلاجات التي تعمل على تخفيف أعراض الغثيان ، ومنها ما يلي.

علاج إدمان المخدرات

• هناك مجموعة من الأدوية المضادة للغثيان تخفف من أعراضه ، لكن بعض الأدوية تسبب آثارًا جانبية مثل جفاف الحلق وعسر الهضم وفقدان الشهية والأرق.

العلاج بالإبر

• يحفز الوخز بالإبر الألياف العصبية وتنقل هذه الألياف إشارات إلى الدماغ. هذا العلاج شائع في الصين.
• كما أن هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى فعالية الوخز بالإبر في التخلص من الغثيان لعدم وجود آثار جانبية له.

عالج غثيان الصباح بالعلاجات العشبية

يمكن علاج الغثيان ببعض العلاجات المنزلية التالية:

شاي البابونج

• يعتبر شاي البابونج علاجًا منزليًا لتخفيف الغثيان منذ آلاف السنين لأنه يحتوي على مركبات الفلافونويد.
• وهذا له دور فعال في القضاء على عسر الهضم وانتفاخ البطن بالإضافة إلى الغثيان.

زنجبيل

• يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة الفعالة في إرخاء العضلات ، فضلاً عن الخصائص المضادة للالتهابات.
• هناك أيضًا دراسة أجريت عام 2012 على 500 مريض بالسرطان لديهم رغبة متزايدة في الغثيان ، خاصة بعد تناول جرعة من المادة الكيميائية. ذكرت هذه الدراسة فعالية الزنجبيل في القضاء على الغثيان.

نعناع

• يستخدم النعناع كمسكن للمعدة والغثيان ، وفقًا لدراسة نشرت في عام 2006 أفادت أن النعناع يحتوي على مركبات الفلافونويد والإريوسيترين واللوتينولين والهسبريدين.
• ويرخي عضلات الجهاز الهضمي لأنه يقلل بشكل كبير من الشعور بالغثيان.

ليمون

• يمكن أن تساعد شرائح الليمون الطازجة في تخفيف الغثيان ، خاصة عند النساء الحوامل.

نصائح لعلاج الغثيان

فيما يلي بعض النصائح لتقليل الغثيان:

• تجنب المشروبات الغازية وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قدر الإمكان.
• يجب أن تبقى رطباً طوال اليوم ، بشرب الكثير من الماء ، في حالة ترافق الغثيان مع القيء ، حتى لا تصاب بالجفاف.
• اشرب المشروبات الرياضية لأنها تحتوي على سوائل مالحة ويمكن أن تقلل الغثيان بشكل كبير.
• لا تنحني للأمام لأن هذا يسبب ضغطًا على المعدة مما يزيد من هذا الإحساس.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والحد من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات حتى لا يزداد هذا الإحساس.
• تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل ، وتجنب أيضًا تناول الأطعمة الدهنية والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البهارات ، حتى لا تؤدي إلى تقرحات المعدة ولا تسبب هذا الشعور.
• أفادت الدراسات أن التنفس بعمق وفي نفس الوقت بوتيرة بطيئة يساعد في تخفيف الغثيان.
• كما تؤدي الحركة المفاجئة والشديدة إلى تفاقم هذه المشكلة.
• يساعد الجلوس في وضع مستقيم على الهضم ويقلل من الشعور بالغثيان.

لذا قدمنا ​​لكم أسباب غثيان الصباح ، ولمزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق في أسفل المقال وسنعاود الاتصال بكم على الفور.