فوائد شرب الزعتر البري بالخطوات

فوائد شرب الزعتر البري

فوائد شرب الزعتر البري

فوائد شرب الزعتر البري هي:

1. تقليل الالتهابات

من فوائد شرب الزعتر البري أنه يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب لاحتوائه على الزعتر الذي يعمل على محاربة إنزيم يساعد على زيادة الالتهاب.

2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تشمل فوائد شرب الزعتر البري لدعم صحة الجهاز الهضمي ما يلي:

• تقليل الجراثيم المعوية بفضل خصائصها المضادة للميكروبات.
• يدعم ويعزز قوة البكتيريا النافعة في القناة الهضمية.
• زيادة طبقة المخاط المعوي الذي يحمي بطانة المعدة من حامض المعدة مما يؤدي في بعض الأحيان إلى تآكلها مسبباً قرحة في المعدة.

3. خفض ضغط الدم المرتفع

من فوائد شرب الزعتر البري أنه يخفض ضغط الدم المرتفع ويخفض نسبة الكوليسترول السيئ في الجسم ، مما يجعله مساهماً جيداً في الحد من أمراض القلب.

4. دعم صحة الجهاز التنفسي

عادة ما يشرب الزعتر البري في حالات أمراض الجهاز التنفسي ، وذلك لقدرته على علاج هذه الأمراض وتسريع التئامها ، ويستخدم كمساهم جيد في علاج الحالات التالية:

• التهاب شعبي.
• عدوى الجهاز التنفسي العلوي؛
• نزلات البرد.
• السعال؛
• التهاب الحلق.
• التهاب الحلق.

5. تخلص من رائحة الفم الكريهة

من فوائد شرب الزعتر البري أنه يخلص الفم من رائحته الكريهة إن وجدت لأنه يحتوي على تركيبة كيميائية عطرية تجعل رائحته تتحكم في الرائحة الكريهة.
لذلك ينصح الأشخاص الذين يعانون من رائحة الفم الكريهة بتناول الزعتر البري مشروبهم الصباحي لما له من فوائد عديدة بجانب التخلص من رائحة الفم الكريهة.

مساوئ شرب الزعتر البري

بالرغم من فوائد شرب الزعتر البري ، إلا أن بعض السلبيات غالبًا ما تنجم عن تناول كميات كبيرة من شاي الزعتر البري ، وهذه الأضرار هي كما يلي:

• اضطرابات الجهاز الهضمي: شرب الزعتر البري يمكن أن يسبب الانتفاخ والإمساك وآلام المعدة.
• ردود الفعل التحسسية: يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الأعشاب ، وقد يكون الزعتر إحداها.
• تقليل تخثر الدم: شرب الزعتر بكميات كبيرة يمكن أن يقلل من تخثر الدم ، مما يزيد من كمية النزيف عند الإصابة ، لذلك يجب تجنب شربه لمدة أسبوعين على الأقل قبل الجراحة.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب اتخاذ الاحتياطات ضد استهلاك الزعتر البري في المجموعات التالية:

• النساء الحوامل.
• النساء المرضعات.
• الأطفال.

كيفية صنع مشروب الزعتر البري

وللحصول على فوائد تناول الزعتر البري يجب تحضير المشروب بالطريقة الصحيحة وهي:

1. انقعي كمية قليلة من أوراق الزعتر في كوب من الماء المغلي.
2. اترك الأوراق منقوعة في الماء لمدة 5-8 دقائق.
3. صفي المنقوع في كوب آخر واشربه.

لعمل مشروب الزعتر باستخدام مسحوق أوراق الزعتر المجفف ، اتبع الخطوات التالية:

1. أضف ملعقة صغيرة من مسحوق الزعتر إلى كوب من الماء المغلي.
2. اترك المسحوق ينقع لمدة 5-8 دقائق.
3. صفي المشروب واشربه وهو ساخن.

من الأفضل عدم إضافة السكر إلى المشروب لأن السكر له العديد من الآثار الصحية الضارة.