بريس التعليمي - منصة التعليم العربي الاولى .

اسباب الحموضة المعوية عند المراهقين بالخطوات

[*]

[*]الحموضة المعوية عند المراهقين

الحموضة المعوية هي شكوى شائعة لمعظم الناس. تتحول الحموضة المعوية إلى حرقة معدية مريئية عندما يتسرب الحمض إلى الأنبوب الذي يربط الفم والمعدة والمريء. يتسبب ارتداد الحمض في حدوث تهيج في بطانة المريء. يكون ارتجاع الحمض خفيفًا إذا كان الشخص مصابًا به. مرة واحدة فقط في الأسبوع ، ويمكنك تناول علاج حرقة المعدة بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية لتخفيف أعراضه.[*]

قد لا تعرف ما الذي يسبب الحموضة المعوية وحموضة المعدة ، ويمكنك أن تعيش حياتك بشكل طبيعي. لكن الفتاة العزيزة لا بد من معرفة الأسباب التي تؤدي إلى الحموضة المعوية لتفاديها.

ستلاحظ أسباب وعوامل غير متوقعة سنذكرها لك من خلال هذا المقال.

[*]1. القلق والتوتر يسببان الحموضة المعوية

القلق والتوتر والاضطرابات النفسية الحادة من أهم العوامل النفسية التي تؤدي إلى الحماض الشديد عند الفتيات المراهقات. وذلك لأن الهرمونات المسببة للتوتر ، عند زيادتها ، تساهم في زيادة إفراز حمض المعدة ، مما يؤدي إلى خلل في مستويات حركية المعدة والجهاز الهضمي. هذا يسبب احتقان المعدة ويرفع الرقم الهيدروجيني. الحل الوحيد هنا هو العلاج النفسي والسلوكي والابتعاد تمامًا عن أي شيء يسبب لك القلق والتوتر. إذا كنت من الفتيات اللواتي يفكرن باستمرار ، ستزيد من إفراز حمض المعدة الذي يسبب الحموضة ، فحاول ممارسة الرياضة التي تخفف من مشاعر القلق والاكتئاب وتجعلك تشعر بالراحة.

[*]2. الأطعمة الغنية بالتوابل تسبب الحموضة المعوية

هناك مجموعة كبيرة من الفتيات المراهقات اللواتي يحبن أكل الأطعمة الغنية بالتوابل. تلك التي تحتوي على نسبة عالية من البهارات القوية مثل الفلفل الحار والبابريكا والفلفل الأسود. وكذلك الأطعمة المضاف إليها صلصة الطماطم أو الكاتشب الساخن. لذلك نجد أن هؤلاء الفتيات أكثر عرضة للإصابة بالحموضة ، حيث أن الإفراط في تناول هذه الأطعمة يضر بالمعدة ويهيج القولون والجهاز الهضمي. تزيد هذه الأنواع من الأطعمة من إفراز حمض المعدة. صب الأطعمة والأطعمة الدهنية عالية الدهون لها نفس التأثير السلبي على المعدة والقولون. لذا ، عزيزي ، حاولي التقليل من تناول هذه الأطعمة قدر الإمكان أو الامتناع عنها تمامًا لتجنب الحموضة المزعجة.

[*]3. عدم انتظام الوجبات تسبب حرقة المعدة

إن تناول الطعام بشكل غير منتظم أو تخطي الوجبات أو حتى استبدال الوجبات عن طريق تناول وجبات سريعة غنية بالدهون يزيد من حموضة المعدة. بالإضافة إلى أن الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية والكبد واللحوم تضر بالجهاز الهضمي وتزيد من إفراز الأحماض المعوية. أما الأطعمة المعلبة والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة فهي تصيب المعدة بسموم مرتبطة بأنسجة المعدة والأمعاء ويمكن أن تزيد من درجة الحموضة.

احرصي يا عزيزي على تناول طعام صحي في الوقت المناسب ، وعدم إهمال وجبة الإفطار ، لأنه من الأهمية بمكان أن تمنحك النشاط والحيوية ، والفطور يمنعك من الأكل بطمع.

[*]4. تناول الطعام على معدة ممتلئة

عندما تشعر بالشبع ، لا تأكل أي طعام آخر. لأنك بذلك تقوم بإدخال الطعام على الطعام في المعدة مما يتسبب في إضعاف وظيفة الصمام المعدي الذي يتحكم في حركة مرور الطعام من المريء إلى المعدة ولا يسمح له بعد ذلك بعدم العودة إلى المريء. الإفراط في تناول الطعام والمعدة ممتلئة بالطعام يؤدي إلى زيادة إفراز حمض المعدة مما يؤدي إلى زيادة الحموضة والشعور بالألم واحتقان المعدة.

[*]5. الاستلقاء بعد الأكل يسبب الحموضة المعوية

أحد الأسباب الشائعة للحموضة المعوية والحموضة المعوية لدى الفتيات المراهقات هو النوم والاستلقاء فور تناول الطعام. هذه العادة تجعل الجهاز الهضمي بطيئًا ويصعب هضم الطعام بشكل طبيعي ، مما يسبب ارتجاع المريء. ينتج عن ذلك الشعور بالحموضة والحرقان والألم الشديد في منطقة الصدر ، وكذلك الشعور بضيق في التنفس.

لذلك يجب تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام والانتظار لمدة ساعتين قبل الذهاب إلى الفراش لإعطاء المعدة فرصة للهضم.

[*]طرق علاج الحموضة المعوية

هناك طرق عديدة لعلاج الحموضة ، والتي تقلل الأعراض بشكل كبير وتقلل من مخاطر حدوث مضاعفات ، وأفضل طريقة يمكن اتباعها باستشارة الطبيب ، وتشمل هذه الطرق ما يلي:[*]

  • تعديل النظام الغذائي ونمط الحياة: تعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق لعلاج حرقة المعدة. فيما يلي الخطوات التي يجب اتخاذها لتقليل الحموضة:
    • تناول وجبات أصغر بشكل متكرر على مدار اليوم واضبط أنواع الطعام.
    • توقف عن التدخين.
    • تناول ما لا يقل عن 2-3 ساعات قبل النوم.
    • تجنب النوم على ظهرك أثناء النهار.
    • لا ترتدي ملابس ضيقة أو أحزمة.
    • إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن ، قم بإنقاص الوزن عن طريق ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.
    • استشر الطبيب عن وجود أدوية تساعد في التخلص من الحموضة.
    • ارفع الرأس أثناء النوم لتقليل ارتداد الحمض خارج المعدة
  • استخدام الأدوية: تغييرات نمط الحياة ، وكذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، هي كل ما يحتاجه الشخص للسيطرة على أعراض حرقة المعدة. تشمل هذه الأدوية:
    • يمكن لمضادات الحموضة أن تقلل من ارتداد الحمض من المعدة ، ولكنها قد تسبب الإمساك أو الإسهال.
    • عقاقير أخرى ، مثل الأدوية التي تمنع ارتداد الحمض ، مثل عوامل الرغوة ، والأدوية التي تقلل من إنتاج الحمض ، وحاصرات البروتون ، أو الأدوية التي تساعد على تسريع عملية الهضم.
شاهد ايضًا :